5일만에 2~3kg 뺄 수 있다는 '5일 연소 다이어트'
2014-12-01 18:03
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[pixabay.com] 5일 만에 2~3kg를 가뿐히 감량할 수 있는 다이어트 방법이 소
5일 만에 2~3kg를 가뿐히 감량할 수 있는 다이어트 방법이 소개돼 눈길을 끌고 있다.
지난달 30일(현지시각) '데일리 메일'은 캘리포니아 영양치료사 해일리 폼로이(Haylie Pomroy)가 개발한 기발한 다이어트 방법을 소개했다.
해일리 폼로이는 할리우드 스타들이 레드카펫 행사를 앞두고 급하게 살을 빼야할 때 찾아가는 전문가로 유명하다.
폼로이가 개발한 다이어트는 'The burn(연소)'라는 프로그램으로 원활하지 못한 신진대사가 체내에 지방을 쌓이게 한다는 점을 기반으로 하고 있다. 이 다이어트 방법을 따라하면 3일 만에 몸에 변화가 온다고 한다.
그는 다음과 같은 증상이 있을 때 '5일 연소 다이어트'로 효과를 볼 수 있다고 설명했다.
1. 특히 식사 후 배가 부풀어오른 느낌이 든다
2. 가스가 지나치게 가득 찬다
3. 변비 또는 설사 증상이 있다
4. 장이 민감하거나 IBS(과민성 대장 증후군) 진단을 받은 적이 있다
5. 일주일에 두 번 이상 속쓰림이나 소화불량 증상이 있다
6. 배가 많이 나와있다
7. 몸에 두꺼운 담요같은 지방을 두른 것 같다
8. 팔 뒤쪽에 백반증이 있다
9. 목 뒤에 점액이 느껴지거나 가래가 나온다
10. 혀에 백태가 있다
11. 뇌가 느려진 것 같다
현대인들의 스트레스와 잘못된 다이어트 방법은 나쁜 장 박테리아가 좋은 장 박테리아를 압도하도록 해 소화 기능을 약화시킨다. 만약 소화기관이 제대로 작동하지 못하면 독소가 장내에 쌓여 비만을 유발하기 쉽다.
'연소 다이어트'는 소화기능을 촉진시켜 위와 같은 증상을 억제시킬 수 있도록 한다. 폼로이가 소개한 '5일 연소 다이어트' 레시피다. (자세한 요리 레시피는 데일리메일에서 확인할 수 있다)
<1일차>
아침: 스무디, 차
간식: 스프, 물 한 컵
점심: 렌틸 칠리(Lentil chilli) 요리, 차, 물 한 컵
간식: 스프, 물 한 컵
저녁: 소고기와 브로콜리 한 그릇, 차, 물 한 컵
잠자기 전: 구운 사과
<2일차>
아침: 스무디, 차
간식: 스프, 물 한 컵
점심: 남은 소고기와 브로콜리, 차, 물 한 컵
간식: 스프, 물 한 컵
저녁: 셰퍼드 파이(shepherd’s pie) 요리, 차, 물 한 컵
잠자기 전: 뭉근하게 끓인 프룬 한 그룻
<3일차>
아침: 스무디, 차
간식: 스프, 물 한 컵
점심: 남은 셰퍼드 파이 요리, 차, 물 한 컵
간식: 스프, 물 한 컵
저녁: 갖가지 속을 넣은 애호박(stuffed courgette) 요리, 차, 물 한 컵
잠자기 전: 구운 배
<4일차>
아침: 스무디, 차
간식: 스프, 물 한 컵
점심: 남은 갖가지 속을 넣은 애호박 요리, 차, 물 한 컵
간식: 스프, 물 한 컵
저녁: 회향과 연어(Fennel and salmon) 요리, 차, 물 한 컵
잠자기 전: 구운 파인애플
<5일차>
아침: 스무디, 차
간식: 스프, 물 한 컵
점심: 남은 렌틸 칠리 요리, 차, 물 한 컵
간식: 스프, 물 한 컵
저녁: 이탈리안 원더(Italian wonder) 요리, 차, 물 한 컵
잠자기 전: 구운 파파야
