순식간에 5cm 감소, 뱃살 빼는 1분 운동 영상

2016-07-08 14:40

네이버 TV캐스트, JTBC '이승연의 위드 유'순식간에 허리둘레가 5cm(센티미터) 감소

네이버 TV캐스트, JTBC '이승연의 위드 유'

순식간에 허리둘레가 5cm(센티미터) 감소하는 1분 운동법이 공개됐다.

지난 4일 JTBC '이승연의 위드 유'에 출연한 구자곤 헬스 트레이너는 '쉽고 재미있는 다이어트 운동법'을 전했다.

MC 이승연, 김새롬 씨와 개그우먼 정주리 씨는 구 트레이너가 소개하는 동작을 1분간 따라 했다. 이 운동으로 정주리 씨 허리둘레가 5cm 감소했다.

이하 JTBC '이승연의 위드 유'

운동법은 간단하다. 먼저 뒤꿈치와 무릎을 붙인다는 느낌으로 두 발을 모은다. 이때 허벅지, 골반까지 힘이 들어가야 한다.

이 상태에서 양 팔이 귀에 닿도록 붙이고 10초 유지한다. 팔을 좌우 방향으로 기울여 각 10초 유지한다.

양손을 깍지 낀 채 머리에 얹고 허리는 곧게 펴준다. 이 상태에서 좌우로 옆구리를 비틀어 각 10초간 유지한다.

첫 자세로 돌아가 양 팔을 위로 뻗은 후 몸을 뒤로 젖혀 10초간 유지한다. 마지막으로 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어주면 된다.

뱃살

김도담 기자 story@wikitree.co.kr

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