시우민이 추천한 '4시간 공복 다이어트' 방법

2016-09-30 16:00

MBC 에브리원 '스타쇼 360' '4시간 공복 다이어트'가 많은 다이어터들에게 관심받고

MBC 에브리원 '스타쇼 360'

'4시간 공복 다이어트'가 많은 다이어터들에게 관심받고 있다.

식사 뒤 무조건 4시간 공복을 유지하라

는 게 주요 골자다.

'4시간 공복 다이어트' 방법은 지난 9월 26일 방송된 MBC 에브리원 '스타쇼 360'에서 그룹 엑소 멤버 시우민(26) 씨가 소개했다.

네이버 TV캐스트, MBC 에브리원 '스타쇼 360'

시우민 씨는 "일단 아침에 한 시간 정도 걷는다. 이후 아침 식사를 한다. 아침 식사는 아무거나 먹는다. 대신 너무 배불리 먹지 않는다"고 말했다. 시우민 씨는 "이후 4시간은 절대 먹지 않는다"고 말했다.

시우민 씨는 "점심에 배가 고프면 먹는다"며 "그리고 4시간은 또 아무것도 먹지 않는다"고 했다. 시우민 씨는 "잠자기 4시간 전은 반드시 공복상태여야 한다"고 덧붙였다.

시우민 씨는 "한 달 정도 해보면 (알 수 있는데) 절대 살이 찌지 않는다"며 "어느 정도는 빠졌을 것"이라고 말했다.

다이어트

story@wikitree.co.kr

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