성공하는 다이어트에 있다는 공통점 3가지
2016-11-29 17:20
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Pixabay 원시인 다이어트, 5:2 다이어트, 황제 다이어트, 지중해식 다이어트 등등.
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원시인 다이어트, 5:2 다이어트, 황제 다이어트, 지중해식 다이어트 등등. 해가 바뀔 때마다 새로운 다이어트 방식이 유행한다.
스탠퍼드 약학대학 연구 교수 크리스토퍼 가드너(Gardner)는 '유명한 다이어트가 공통으로 지닌 특성 3가지'를 분석했다. 첫 번째는 설탕을 줄일 것, 두 번째는 정제된 곡물을 피할 것, 마지막은 더 많은 채소를 먹을 것이다.
그는 이 자리에서 "이 세 가지 방법을 쓰는 것만으로도 많은 이들이 식단을 조절하는 데 큰 도움이 될 것"이라고 말했다. 또 "식단조절이라는 것은 자신이 칼로리를 가장 잘 조절할 방법을 찾는 것일지도 모른다"며 "핵심은 결국 포만감 문제"라고 덧붙였다.
반대 의견도 있다. 뉴질랜드 매체 'M2WOMAN'는 가드너의 이 같은 주장이 "해독주스 다이어트로는 효과적인 생활방식을 장기간 지속할 수 없다는 말처럼 상식적인 수준"이라며 '삶을 풍성하게 할 수 있는 음식 7가지'를 따로 소개했다.
M2WOMAN가 소개한 식단은 시금치, 달걀, 신선한 채소, 생과일, 콩과 식물, 귀리, 녹차다.
