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2017-04-21 13:21:18 | 레이니

- 유산소ㆍ근력 운동을 무료로 배울 수 있는 인터넷 방송 체인지TV(www,changetv.kr)

- 1,500여 개의 건강체조ㆍ명상ㆍ호흡 수련과 명사 강연 동영상 서비스


우리나라 사람들의 사망 연령은 보통 얼마나 될까요?

경제인문사회원구원의 발표에 따르면 한 사회에서 가장 많은 수의 사망자가 발생하는 연령대, '최빈사망연령'은 현재 87~88세에 이르고, 2020년에는 90세를 훌쩍 넘길 것으로 예상되고 있습니다. 또한 미국 타임즈에 따르면 '2016년에 태어난 아이는 142세까지 살 것'이라고 하는데요.

100세 시대를 넘어 120세 시대가 곧 도래하는 것은 필연적인 일이 되었습니다.

 

그렇다면 120세 시대에는 어떻게 건강관리를 해야 할까요?

나이가 들면서 예전 같지 않다는 느낌에 무작정 운동을 시작하는 경우가 있습니다. 특히 젊은 시절 즐기던 격렬한 스포츠를 하면서 부상으로 이어지는 경우도 많은데요. 신체 반응 및 활동지수가 떨어진 중장년의 경우, 연령에 맞는 운동이 필수입니다.


 
중장년층에게는 유산소ㆍ근력 운동이 필요합니다.

면역력 저하, 혈관 및 관절 약화 등 신체적으로 약해지기 시작하는 중장년층에게는 신체 기능을 균형을 되찾아주는 유산소 운동과 근력 운동을 하는 것이 좋습니다. 걷기 운동이나 가벼운 체조는 혈압과 혈당, 콜레스테롤 수치를 낮추고 심폐기능을 높여줘 심혈관질환의 예방과 완화에도 도움을 줍니다. 또한 수영이나 체조, 스트레칭은 골밀도를 높이고 유연성을 높여주는 운동으로 퇴행성 관절염이나 골다공증을을 예방하는데 효과가 있습니다.

이러한 유산소ㆍ근력 운동은 스트레스 해소에도 탁월해 신체건강은 물론 정신건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.


체인지TV을 체험할 수 있는 온라인 플랫폼. 왼쪽부터 시계방향으로 체인지TV 사이트, 스마트폰 앱, 유튜브 채널, 카카오TV 채널 / 체인지TV www.changetv.kr
 

체인지TV에서 중장년층에게 최적화된 건강체조 동영상을 만날 수 있습니다.

체인지TV(www.changetv.kr)는 중장년층의 건강관리에 도움이 되는 다양한 체조와 명상, 호흡 수련 영상을 제공합니다. 단월드, 국제뇌교육협회, 국학기공협회, 단무도 등 건강과 명상, 뇌교육의 전문 기관들과의 콘텐츠 제휴로 전문성이 높은 콘텐츠를 다량 보유하고 있습니다.

또한 매일 꾸준한 운동을 통한 건강 관리의 중요성을 강조하고자 "1 1수련" 프로모션을 진행하고 있어 많은 사람들에게 관심을 모으고 있습니다.

 

Change your Life 체인지TV  |  www.changetv.kr | 문의 : 체인지TV 고객센터02-2016-3227

키워드 건강관리법,중장년,간강체조
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