세상을 깨우는 재미진 목소리
현재 위키트리와 네이버 양쪽에서 동시에 가장 많이 검색된 키워드입니다.
SNS와 포털 양쪽에서 지금 현재 가장 뜨거운 키워드로, 위키트리에서만
보실 수 있는 핫이슈 목록입니다.
베댓x뉴스 구독신청

댓글부터 먼저보는 뉴스레터

위키트리 베댓x뉴스

수신을 원하시는 Email 주소를 입력 후
구독신청을 누르시면
베댓X뉴스 최신호가 발송됩니다.

  • NEWS

    “식단 조절 중인데 약속이 잡혔다!” 다이어트 외식 팁 12가지
  • 페이스북노출 1,981,876 | 트위터확산 1,281,026 |
  • 위키트리 오리지날 꿀잼
Olive '테이스티로드'


다이어트 중에 식사 약속이 잡혔을 때 팁을 모아봤다. 전분 양을 줄이는 데에 초점을 맞췄다. 기초적인 다이어트 지식만 알면 실천하기 쉽다. 


1. 스테이크를 먹자

이하 pixabay


약속 상대에게 스테이크를 먹자고 제안해보자. 단백질 위주 요리기 때문에 파스타나 피자보다 다이어트에 도움 된다. 식전 빵은 먹지 말자.


2. 고깃집에서 밥, 국수, 냉면 추가하는 습관을 버리자



고깃집에서 고기는 별로 안 먹고 밥과 국수, 냉면 등에 집착하는 사람이 많다. 습관을 바꿔보자. 고기에 집중하자. 꼭 밥이 필요하다면 반 공기만 먹자. 


3. 햄버거는 빵 한 쪽을 떼고 먹자

flickr


햄버거에서 빵 한 쪽을 떼고 먹어보자. 전분을 줄일 수 있다. 채소나 패티를 추가해도 좋다. 


4. 햄버거 먹을 때 포테이토를 추가하지 말자

위키미디어


햄버거를 꼭 사이드 메뉴와 먹어야 할 필요는 없다. 포테이토 추가하는 습관을 바꿔보자. 정 포테이토가 먹고 싶다면 여러 명이 하나를 시켜 같이 먹어도 좋다. 


5. 초밥 먹을 때 밥양을 줄여보자

flickr


초밥에는 양념이 첨가된 밥이 올라간다. 밥을 조금씩 떼고 먹어보자. 


6. 뷔페에 가자

위키미디어


채소, 과일, 고기 등을 마음껏 먹을 기회다. 물론 양 조절에 신경 써야 한다.


7. 월남쌈을 먹자

flickr


월남쌈은 쌀 종이에 고기, 채소, 새우, 과일, 소면 등을 싸 먹는 베트남 음식이다. 쌀 종이 자체는 전분이다. 다만 채소와 과일 비율이 높아 다이어트하는 사람이 먹기 좋다. 

월남쌈은 보통 2~3인 기준으로 나온다. 혼자 주문하기엔 무리다. 여럿이 함께 시키면 좋다.


8. 커피, 차 마실 때 케이크를 꼭 먹어야 한다는 생각을 버리자

pixabay


커피나 차를 마실 때 습관적으로 케이크를 시키는 사람들이 있다. 물론 그렇게 먹으면 맛있다. 다만 식단 조절을 하는 시기에는 케이크를 자제할 필요가 있다. 케이크를 꼭 먹고 싶다면 친구들과 여럿이 하나만 시키는 방법을 택하자. 


9. 샐러드 프랜차이즈 가게에 가보자

MaxPixel


요즘 번화가를 중심으로 샐러드 프랜차이즈 가게가 많이 생겼다. 연어, 아보카도, 파인애플 등 토핑도 다양하다. 외식 장소를 샐러드 프랜차이즈로 잡으면 어떨까? 드레싱은 뿌리지 말고 따로 달라고 말해보자.  


10. 중화요리 곱빼기 시키는 습관을 버리자

위키백과


'자장면 곱빼기'가 습관인 사람들이 있다. 한 번 그렇게 먹으면 계속 그렇게 먹게 된다. 그냥 정량대로 먹는 습관을 들이자.


11. 마지막에 밥 볶아 먹지 말자

flickr


닭갈비, 떡볶이 등을 먹고 점원이 "밥 볶아드릴까요?"라고 물을 때가 있다. 가급적 그렇게 먹지 말자. 이미 먹은 요리만으로도 충분하다. 


12. 즐겁게 먹자

JTBC '청춘시대'


밥 먹으면서 "나 다이어트 해야 하는데"라는 말을 계속 내뱉지 말자. 함께 먹는 상대에게 예의가 아니다.  

다이어트는 결국 건강하고 행복하게 살기 위해 하는 거다. 이왕 뭔가를 먹기로 했다면 즐겁게 먹자. 앞서 열거한 팁도 대안일 뿐 반드시 지켜야 하는 진리는 아니다. 너무 스트레스받지 말자. 그래야 즐겁게 다이어트할 수 있다. 
 


키워드 다이어트
이 기사는 글 작성자께서 본인이 직접 작성한 글을 옮긴 것임을 확인하여 게재됐습니다.

'NEWS' 아이콘이 있는 스토리는 더 이상 수정할 수 없습니다.

'NEWS'에 대해 반론이나 보완을 원하시는 경우 스토리 본문 윗쪽 '관련된 스토리 쓰기' 탭을 누르신 뒤에 새로 글을 작성하시기 바랍니다.

이 글의 저작권은 필자에게 있으며, (주)소셜뉴스는 이 글에 대한 재배포 권한을 갖습니다.

위키트리는 뉴스 스토리텔링 가이드라인을 엄격히 준수하고 있습니다.
http://i.wik.im/311683@wikitree #다이어트
#다이어트
#다이어트
SNS 댓글 쓰기 -
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • sns AX_name | AX_date_ds

    AX_content_ds

  • X
  • 더 보기(0)
    실시간 트위터 RT (회)
    best
    rt

    AX_rt_userid | AX_rt_date_ds

    AX_rt_content_ds

    더 보기(0)
    BIZ STORY
    SPONSORED
    • WIKITREE 친구 맺기
    • Facebook
    • Twitter
    • 인스타그램
    • 스팀잇
    • youtube
    공유하기