“여름 성수기가 다가온다” 악명높은 다이어트 성공 식단 10선

절대로 건강한 다이어트 방법이 아니다. '극한 식단'만 모았다.

다솜

"3주 동안 오이만 먹고 10kg 감량했다. 아침은 안 먹고 점심 3개 저녁 3개를 먹었다. 절대 권하고 싶지 않은 다이어트 방법이다. 10kg 감량하고 한 달 만에 다시 쪘다. 요요 현상이 심하다"

아이유

"사과, 고구마, 단백질 음료를 아침·점심·저녁으로 나눠 먹었다. 운동도 열심히 했다. 유산소 운동 1시간을 계단 오르기로 했고, 스트레칭 후 팔굽혀펴기를 했다"

박보람

"죽을 만큼 운동하고 죽지 않을 만큼 먹었다. 고구마, 바나나, 계란 등 단백질 위주로 한 다섯 끼 식단과 운동으로 4년 간 32kg을 감량했다"

강민경

"하루에 생고구마 반 개씩을 먹어 2주 만에 6kg을 감량했다. 뭔가를 씹고 싶거나 과자, 초콜릿이 먹고 싶을 때마다 생고구마를 한 입씩 베어 물었다. 검은깨, 검은콩, 검은쌀을 우유와 함께 갈아 마시고 있다. 이것은 허기질 때 마다 속을 든든히 채워주고 있는 비상식량이다"

박신혜

"6시 이후 음식 섭취를 자제하고 붓기에 효과가 좋은 팥물과 호박물을 섭취했다. 1일 2식을 꾸준히 실천하며 배가 고플 땐 배추와 오이만으로 식이조절했다. 평일 주말 안 가리고 일주일에 2~3번은 자전거를 타는 것 같다"

에일리

"한 달에 10kg을 식단 조절하면서 뺐다. 하루에 500kcal만 먹었다. 단백질 100g, 채소 2컵, 과일 1개로 이뤄진 식단이다"

루나

"물만 마시고 살을 빼는 건강에 해로운 다이어트다. 물 1.5L에 레몬즙과 녹차를 진하게 우린 물을 넣어 '레몬 녹차수'를 만든다. 2병을 만들어 하루 종일 마신다. 식욕억제 효과가 있어 평소 군것질을 줄일 수 있다. 극성수기 핵심은 부기 제거다. 최대한 염분과 부종을 빼주는 식단이다"

황정음

황정음 씨는 저염식 검은콩 식단으로 7kg을 감량했다. 아침, 점심, 저녁 세 끼를 각각 찐 검은콩과 두부 반모를 먹는다. 이렇게 먹을 시 하루 총 소비 칼로리는 800~1000kcal 정도다.

한혜진

한혜진 씨는 패션쇼를 앞두고 "생명 연장만 가능할 정도로 먹는다"고 했다. 그는 바나나 반 개, 오디 한 스푼, 블루베리 한 스푼, 단백질 보충제, 비타민이 들어간 주스를 마셨다.

김사은

"이 식단으로 총 16kg을 감량했다. 몸이 상할 수 있어 이 다이어트는 일주일 씩만 한다. 매일 유산소 운동 1시간 이상을 병행해야 이렇게 뺄 수 있다. 아침과 점심에는 달걀 2개, 식빵 1장을 각각 먹는다. 저녁은 달걀만 먹는다. 나는 음료수 대신에 제로 콜라를 항상 같이 먹었다. 단 걸 좋아해서 제로 콜라를 먹었는데 안 좋은 꿀팁이다"