모델 레이양이 알려주는 '뱃살제거법' 4가지
2015-12-12 18:38
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이하 네이버TV캐스트, 온스타일 '더 바디쇼2'"감추고 싶어~"불룩한 뱃살은 남녀 모두의
이하 네이버TV캐스트, 온스타일 '더 바디쇼2'
"감추고 싶어~"
불룩한 뱃살은 남녀 모두의 고민이다. 얼굴이 두껍지 않은 이상 당당히 드러낼 수도 없다. 그래서 평소 관리가 필요하다.
최근 방송된 온스타일 '더 바디쇼2'에서 모델 레이양이 '뱃살제거법'를 선보여 화제다. 열심히만 따라하면 빠른 변화가 찾아오는 듯 "LTE급"이라는 수식어도 붙었다.
레이양이 선보인 방법 4가지는 이렇다.
1. 개구리 킥
(20회 X 5세트)
1. 양손을 머리 뒤로 깍지를 낀다
2. 왼쪽 무릎을 들어 올려 왼쪽 팔꿈치로 찍는다
3. 오른쪽 무릎을 들어 올려 오른쪽 팔꿈치로 찍는다
2. 아톰 플랭크
(10회 X 3세트)
1. 손바닥으로 바닥을 짚고 팔을 편 후 엉덩이를 낮춰 엎드린다
2. 엎드린 상태에서 귀쪽까지 오른팔, 왼팔을 번갈아 든다
3. 스텝 플랭크
(10회 X 3세트)
1. 양손을 깍지를 낀 상태로 팔꿈치를 바닥에 붙인 후 엎드린다
2. 플랭크 자세에서 다리를 벌렸다 모았다 빠르게 반복한다
(10회 X 3세트)
1. 봉을 잡고 누운 후 다리를 90도로 만들어 올린다
2. 다리를 내리면서 머리 위까지 복부의 힘으로 다시 다리를 들어올린다
유튜브, LG Uplus
