몸에 좋은 비타민D에 관한 '뜻밖의 사실'이 들려왔다
2019-09-11 16:10
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비타민D에 대해 기존 의학 상식을 뒤엎는 결과
과도한 섭취는 오히려 골밀도 감소시킨다는 연구결과
미국 의학 학술지 JAMA(The Journal of the American Medical Association)가 실행한 임상시험이 비타민D 섭취량과 골밀도 상관관계를 밝혀냈다.
지난 2013년 8월부터 2017년 12월까지 3년간 이뤄진 이 실험은 캐나다 캘거리에 사는 성인을 무작위로 뽑아 이뤄졌다. 실험 참가자들은 55세부터 70세까지 골다공증 없는 건강한 성인들이었다.
연구진은 참가자들을 세 집단으로 나눠 각각 400IU, 4000IU, 1만IU의 비타민D를 복용하도록 했다. IU는 비타민 일일 섭취량을 뜻한다.
그 결과 3년간 4000IU, 10000IU씩 복용한 집단의 BMD(골밀도를 나타내는 수치)가 400IU씩 복용한 집단보다 낮았다.
400IU를 복용한 집단 골밀도는 1.2%만 감소했지만, 4000IU를 복용한 집단은 2.4%, 1만IU를 복용한 집단은 3.5% 감소율을 보였다. 정강이뼈 쪽을 뜻하는 경골 BMD 역시, 세 집단 가운데 1만IU 비타민D를 복용한 집단이 가장 낮았다.
