"4주 동안 이것만 따라 해" 가희가 알려준 체중감량 홈트 (영상 4개)

출산 전 몸매를 완벽하게 되찾은 가수 가희가 '홈 트레이닝(홈트)' 영상을 지속해서 공개하고 있다.

가희는 육아 중에도 틈틈이 홈트를 통해 몸매 관리를 이어오고 있다. 그는 출산 5개월 뒤 인스타그램에 "운동 다녔지만 집에서 하는 홈트레이닝이 더 중요하다는 걸 알려드리고 싶다"며 "운동 못 나가도 집에서 식단 조절하면서 홈트레이닝을 하면 된다"고 말했다.

가희는 지난해 3월 3세 연상 사업가 양준무 대표와 백년가약을 맺은데 이어 10월에 첫 아들 노아를 낳았다.

네이버TV '엘르코리아' 채널에 올라온 가희 '체중감량도전' 홈트 영상이다.

1주차

팔벌려뛰기 → 무릎 높이 들어 뛰기 → 와이드 스쿼트 → 데드리프트 덤벨 → 스트레칭

5가지 동작을 10회 3세트 반복

2주차

플랭크 점핑잭 → 마운틴 클라이머 → 무릎 올려 뛰기 → 플랭크 사이드 니업 → 플랭크 트위스트 퀵

5가지 동작을 10회 3세트 반복

3주차

번갈아 한발뛰기 → 양발 모아 뛰기 → 스트레칭 → 복근운동 → 런지

5가지 동작을 10회 3세트 반복

4주차

워밍업 → 버피 점프 → 데드리프트 사이드스텝 → 사이드스텝 런지 킥 → 스탠딩 트위스트 니업

5가지 동작을 10회 3세트 반복