빙판길에 넘어졌지만 멀쩡하다?...'이런 상태' 생기면 무조건 병원 가세요

첫눈이 내리면서 길 곳곳이 얼어붙어 빙판길이 형성됐다.

눈길이나 얼어붙은 도로를 걷다 넘어지는 낙상 사고가 잇따르면서, 겨울철 안전사고에 대한 주의가 그 어느 때보다 요구된다. 빙판에서 넘어졌을 때 큰 외상이 없어도, 몸 내부에는 미처 나타나지 않은 손상이 있을 수 있어 즉시 상태를 살피고 필요하면 의료기관을 방문하는 것이 중요하다.

빙판길에서 발생하는 낙상은 대부분 엉덩방아를 찧거나 손목, 팔, 무릎을 다치는 경우가 많다. 겉으로 보기에는 큰 부상이 없어 바로 일어설 수 있지만, 충격으로 인해 근육, 인대, 관절, 뼈에 미세 손상이 생길 수 있다. 특히 손목이나 어깨, 발목은 외상 없이도 인대가 늘어나거나 작은 골절이 발생하기 쉬워, 시간이 지나면서 통증이 심해지는 경우가 많다. 고령자는 낙상 시 골절이나 뇌진탕 위험이 상대적으로 높아 각별한 주의가 필요하다.

빙판길에서 넘어졌다면 우선 몸 상태를 세심히 점검해야 한다. 넘어졌을 당시 통증이 느껴지거나, 붓기·멍·움직임 제한이 발생하면 단순 타박상 이상의 손상을 의심할 수 있다. 특히 머리 충격이 있었다면 두통, 어지럼증, 구토, 의식 혼미 등 뇌진탕 증상이 나타날 수 있으므로 즉시 병원을 방문해야 한다. 손목이나 팔에 심한 통증과 부종, 변형이 보이면 골절 가능성을 배제할 수 없다. 무릎이나 발목 역시 통증과 붓기, 관절 불안정감이 지속될 경우 X-ray나 MRI 검사가 필요하다.

많은 사람들이 넘어졌을 때 외형상 멀쩡하면 바로 일어나 길을 걷지만, 초기에는 통증이 덜해도 시간이 지나면서 근육 손상이나 관절 손상이 나타날 수 있다. 초기 증상을 무시하고 일상생활을 계속하면, 손상 부위가 더 악화되거나 만성 통증으로 이어질 가능성이 크다. 특히 척추나 엉덩이, 고관절 주변 부위는 내부 손상이 생겨도 바로 눈에 띄지 않아 위험하다.

겨울철 낙상 예방과 응급 조치 빙판길에서는 미끄럼 방지 기능이 있는 신발을 착용하고, 이동 시 손을 호주머니에 넣지 않고 균형을 유지하는 것이 중요하다. 걷는 속도를 줄이고, 손잡이가 있는 계단이나 난간을 활용하면 낙상 위험을 줄일 수 있다. 넘어졌다면 먼저 안전한 위치에서 몸을 움직이며 통증과 부종을 확인하고, 필요하면 얼음찜질로 붓기를 가라앉히고, 가능한 한 손상 부위를 움직이지 않도록 한다.

즉시 병원을 찾아야 하는 경우 넘어졌을 때 겉으로 멀쩡해도 아래 증상이 나타나면 지체 없이 병원을 찾아야 한다. 손목·팔·다리 관절의 지속적 통증, 붓기, 멍, 움직임 제한, 머리 충격 후 두통·어지럼증·구토, 척추 통증이나 엉덩이 통증 등이 대표적이다. 이러한 증상을 방치하면 회복 기간이 길어지고, 만성 통증이나 관절 기능 저하로 이어질 수 있다. 특히 고령자나 평소 골다공증, 관절 질환이 있는 사람은 더욱 주의해야 한다.

넘어짐 이후 관리법 낙상 후 초기에는 충분한 휴식과 얼음찜질이 중요하며, 손상 부위를 심하게 사용하지 않는다. 이후 통증이 줄어들면 스트레칭과 가벼운 근력 운동으로 회복을 돕는다. 병원 진단을 받은 경우 의사의 지시에 따라 물리치료나 재활운동을 병행하면 회복 속도를 높일 수 있다. 겨울철에는 낙상 사고가 반복될 가능성이 높으므로, 미끄러운 길에서는 항상 경각심을 가지고 보행하는 것이 가장 좋은 예방책이다.

이번 첫눈으로 인해 길이 얼어붙으면서 많은 사람이 넘어짐 사고를 겪고 있지만, 단순히 ‘괜찮다’고 생각하기보다는 초기 증상을 세심히 관찰하고 필요 시 전문 진료를 받는 것이 안전하다. 눈과 얼음에 대비한 보행 습관, 적절한 보호 장비, 신속한 응급 조치가 겨울철 낙상으로 인한 심각한 부상을 막는 핵심이 된다.