“이불 밖은 위험해” 침대서 '가볍게' 할 수 있는 운동 18개

운동은 해야겠는데, 막상 운동하러 나가기는 귀찮다면? 운동 대신 집에서 TV나 보고, 침대에 누워있고만 싶다면? 비싸게 등록한 헬스클럽에 안 간지 오래됐다면?

이 글을 주목하자. 운동을 하기 위해 집 밖을 나서는 건 쉽지 않은 게 사실이다. 특히 운동을 좋아하지 않으면 더더욱 그럴 것이다.

그런 당신을 위해 집에서도 쉽게 할 수 있는 운동 영상을 모았다. 심지어 딱히 일어날 필요 없이 '침대에' 누워서 할 수 있는 운동 위주다. 뱃살, 허벅지 살이 빠지는 것은 물론 척추 교정, 허리 통증 완화 등 다양한 효과를 볼 수 있다. 가만히만 있어도 저절로 살이 빠진다는 자세, 가슴 볼륨키우는 운동법 등도 있다.

1. 누워서 뱃살 빼는 방법

3. 뱃살 중에서도 아래 뱃살 집중 공략법

12. 방바닥에 누워서 하는 가슴 운동