“거북목+일자목 빠른 교정” 22년 베개 장인이 직접 개발한 '이것'

장시간 고정된 업무 자세, 스마트폰 사용, 운동 부족으로 인해 다양한 목 통증이 현대인의 일상을 위협하고 있다.

일자목과 거북목을 방치할 시 퇴행성 변화를 빨리 가속해 이른 나이부터 목 디스크로 고생할 수 있다. 또 신경 압박이 심화돼 저림 증상과 마비, 근력 저하 등을 유발하기에 조기 예방이 무엇보다 중요하다.

최근 유튜브 채널 '참잘함한방병원'에 "그냥 누워만 계세요. 일자목, 거북목 교정됩니다"라는 제목의 영상이 올라왔다. 이상호 원장은 두 가지 자세를 알려줬는데, 기상했을 때와 잠자기 전 해당 자세로 증상을 완화할 수 있다고 설명했다.

첫 번째 동작은 뒷머리 끝부분을 침대 모서리에 대고 목의 곡선을 이루며 스트레칭하면 된다.

두 번째 자세는 높이가 낮은 베개를 반으로 접어 등뼈 뒤에 두고 누운 뒤 팔을 벌려주기만 하면 된다고 말했다. 현재까지도 누리꾼들 사이에서는 "간단한데 효과가 너무 좋다"는 평이 쏟아지고 있다.

시중에는 몸무게의 중력만으로도 경추의 C자형 커브가 유지될 수 있게 개발된 특별한 베개도 있다.

머리 무게를 받쳐주지 못하는 기성 베개와 달리 완벽하게 목을 지지하는 C 커브 설계로 유명세를 탄 '일담 거북목 경추 베개'다. (바로가기)

전문가들은 "하루의 1/4 이상을 차지하는 수면시간 동안 자세 교정을 도와주는 베개를 사용하는 것이 가장 중요하다"고 강조하는데, 해당 제품은 베개만 22년 만든 장인이 직접 제작한 제품으로 선호도에 따라 원하는 높이도 조절해 사용할 수 있다.

# 어떤 원리인가요?

목 부분의 빈 공간을 채워줘 안정적인 C 커브 라인을 만들어 주고 편안한 경추 지지를 통해 누웠을 때도 서 있을 때와 같이 바른 자세 유지에 좋다. 또 자는 동안 목을 펴주는 역할을 해 목주름 예방에 탁월하다.

베개뿐 아니라 폼롤러로 활용해 다리 마사지를 할 수 있고 허리나 등 근육을 풀어줄 때도 효과적이다. 또한 일반 스티로폼이 아닌 친환경 소재 'EPP 퓨어 나노볼'이 가득 들어 있는데, 원하는 베개 높이만큼 내장재의 양을 조절해 사용할 수 있어 편하다. 파스텔톤의 3가지 컬러, 낮은 베개or원통형 베개 중 선택할 수 있다. (바로가기)

관계자는 "일자 형태의 경우, 목 부분을 받치는 데에 특화되었고 낮은 베개의 경우 머리와 목 전체를 받쳐준다는 점이 있다"며 "기성 베개들의 여러 리뷰를 분석하고 제작해 편안한 수면을 책임질 수 있다"고 전했다.

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