“10번 안에 줄어든다” 숨쉬기로 뱃살 빼는 방법 (영상)

숨만 쉬고 뱃살 빼는 법이 공개됐다.

지난 28일 방송된 Olive 예능 프로그램 '오늘부터 1일'에서는 노홍철, 이국주 씨를 비롯한 패널들이 홈트레이닝을 받는 모습이 그려졌다.

김지훈 트레이너는 숨 쉬는 것만으로 뱃살 빼는 법에 대해 전했다. 그는 허리를 숙여 팔을 앞으로 뻗은 채 괄약근에 힘을 줘 3초간 숨을 멈추라고 했다.

그는 이후 "10초 정도 간격을 두고 천천히 숨을 내쉬며 몸을 들어 올린다"며 "올라오면서 복근에 힘을 끝까지 줘야 한다"고 밝혔다. 김지훈 트레이너는 "내 안에 있는 공기를 다 보내는 느낌으로 해야 한다"고 말했다.

이를 10회 정도 반복한 홍신애 씨는 운동 전 81cm에서 운동 후 79.2cm로 뱃살이 줄어들었다. 같은 운동을 한 노홍철 씨는 96.7cm에서 93.8cm로 더 큰 폭을 보이며 줄었다.

가정의학과 민혜연 씨는 "지금 줄어든 건 지방 때문에 감소한 게 아니니까 김지훈 트레이너 말처럼 오래 꾸준히 해야 한다. 지금은 일시적인 거다"라고 말했다.

김지훈 트레이너 역시 "꾸준히 하는 게 제일 중요하다. 꾸준히 하시라고 서서 할 수 있는 방법을 가르쳐 드린 거다"라고 밝혔다.