숟가락 내려놓기 위한 '탄수화물 중독 자가 진단 리스트'

2015-02-02 17:18

먹어도 먹어도 배는 차지 않고, 속이 비어있으면 잠을 자기가 힘들고, 배가 불러도 숟가락

먹어도 먹어도 배는 차지 않고, 속이 비어있으면 잠을 자기가 힘들고, 배가 불러도 숟가락을 놓을 수가 없다면? 단순히 내 의지가 약해서 오는 문제가 아닐 수도 있다.

다음은 건강보험심사평가원에서 공개한 '탄수화물 중독 자가 진단 리스트'다. 만약 10개 문항 중 5개 이상에 해당된다면 탄수화물 중독을 의심해 볼 수도 있다.

1.아침에 밥보다는 빵을 자주 먹는다.

[giphy]

2.오후 3~4시쯤이면 집중력이 떨어지고 배고픔을 느낀다.

[심슨]

3.밥을 먹은 뒤에 귀찮음을 느낄 때가 있다.

[boo boo monsters]

4.내 주변에는 항상 초콜릿과 과자가 있다.

[심슨]

5.방금 밥을 먹었는데 허기가 가시지 않는다.

[create2nd.tistory.com]

6.자기 전에 야식을 먹지 않으면 잠이 오지 않는다.

[스폰지밥]

7.식이요법 다이어트는 3일을 넘기지 못하고 포기한다.

[미스터빈]

8.단 음식을 상상만 해도 먹고 싶어진다

[giphy.com]

9.음식을 방금 먹은 후에도 만족스럽지 않다.

[dose.ca]

10.배가 불러 속이 거북해도 계속 먹는다.

[hercampus.com]

탄수화물

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