치아에 악영향 미치는 '의외의 식품' 7가지

1. 스포츠 음료

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탄산 음료가 치아에 치명적이라는 점은 널리 알려져 있다. 하지만 탄산음료와 마찬가지로 스포츠 음료도 강한 산성을 띠고 있어 치아를 부식시킬 수 있다.

스포츠 음료도 위 사진처럼 치아에 닿지 않게 마시거나 입 안에 오래 두지 않고 빨리 넘겨버리는 것이 좋다.

2. 감귤류 과일 (레몬, 오렌지, 자몽 등)

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감귤류 과일은 비타민C가 풍부해 피부에 좋을 뿐만 아니라 지방을 태우는 효과가 있는 것으로 알려진 과일이다. 좋은 점만 있는 과일인 줄 알았지만 감귤류 과일을 먹을 때에도 주의할 점이 있다.

하루에 감귤류 과일을 여러개 먹게 되면 산 성분 때문에 치아 맨 바깥층인 에나멜이 부식될 수 있다. 자몽주스는 콜라만큼 부식성이 강한 것으로 알려졌다.

에나멜은 한 번 사라지면 복구되지 않는다. 자기 전에 감귤류 과일을 먹었다면 잊지 말고 다시 양치질을 해야한다.

3. 카레

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카레에 든 노란 색소성분은 치아를 금세 물들인다. 누런 치아가 되지 않도록 카레를 먹은 뒤에는 즉시 양치질을 하는 것이 좋다.

4. 레드 와인·화이트 와인

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레드와인에 든 '크로모겐' 색소가 치아 표면에 닿으면 치아가 쉽게 변색된다. 하지만 화이트 와인도 안심할 수 없다. 치아를 부식시키는 산 성분은 레드 와인보다 화이트 와인에 더 많은 것으로 알려졌다.

5. 절인 채소

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유난히 피클 없이는 음식을 먹지 못하는 사람들이 있다. 하지만 피클 등 절인 채소 역시 산 성분이 높을 뿐만 아니라 설탕을 듬뿍 넣어 만들기 때문에 치아에 해롭다.

한편 피클을 먹은 뒤 치즈를 먹으면 도움이 된다. 치즈가 피클의 산 성분을 중화시켜주기 때문이다.

6. 홍차

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홍차는 커피만큼이나 주의해야 할 음료다. 홍차에는 커피와 마찬가지로 '탄닌'이라는 성분이 함유되어 있는데, 탄닌은 검정색 색소를 가지고 있어 치아가 변색될 수 있다.

7. 말린 과일

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말린 과일은 과자를 먹었을 때보다 훨씬 죄책감이 덜 드는 간식이다. 말린 과일을 가지고 다니면서 심심할 때 먹는 사람들도 종종 볼 수 있다.

하지만 수분이 모두 빠져나간 상태인 말린 과일은 당분이 농축되어 있으며 치아에 잘 달라붙는다. 과일이 치아에 붙어있으면 그 사이에 세균이 급격히 생겨난다.

말린 과일을 먹은 뒤에는 물로라도 입 안을 헹궈주는 것이 좋다.