집에서 따라하면 몸매가 바뀌는 홈트레이닝 7 (영상)

헬스장이 멀게만 느껴지는 이들에게 '홈 트레이닝'이 인기다. 회사일, 육아 등 때문에 헬스장에 갈 시간이 없다면 집에서 하루 5~10분이라도 운동을 하면 효과를 볼 수 있다. 자신의 취향과 수준에 맞는 영상을 선택해 꾸준히 따라 하면 된다.

1. 땅끄부부

특별한 준비물 없이 따라 할 수 있는 운동을 알려준다. 운동하는 방법을 쉽게 설명해주며, 한 세트가 아니라 전 세트를 시간을 재며 운동하는 모습을 보여주기 때문에 함께 운동하는 느낌이 든다.

2. The Fitness Marshall

인기 있는 음악을 들으면서 운동을 따라 하면 된다. 홈트가 단조롭다고 느낄 때 시도하면 좋을 신나는 운동이다.

3. Keaira LaShae

MBC '나 혼자 산다'에서 모델 한혜진 씨가 따라 한 영상. 댄스를 함께하는 운동이므로 즐겁게 따라 할 수 있다.

4. 주원홈트

50kg 감량하고 트레이너로 변신한 김주원 씨. 직접 다이어트 한 경험을 바탕으로 집에서 할 수 있는 운동법을 알려준다.

5. 김뽀마미홈트

'김뽀마미의 악마 전신운동'으로 유명하다. 주 3회 한 시간 가량 인스타그램 라이브를 진행한다.

6. 안선영 홈트레이닝

방송인 안선영 씨의 홈트레이닝. 집에 있는 생활용품을 이용한 운동 방법을 선보이고 있다.

7. 조유경 씨 필라테스

복근운동 등 강도 높은 운동뿐 아니라 자세 교정을 위한 스트레칭 방법을 알려준다. 거북목 교정, 골반 교정을 위한 운동을 따라 하면 올바른 자세를 가지게 될 것이다.