지금이 제철이다! 하루 한 개 플로리다 자몽으로 건강 챙기기

추운 날씨와 사회적 거리두기로 인해 우리 몸은 말 그대로 ‘예전 같지’ 않다. 운동은 커녕 외부 활동도 쉽지 않은 지금, 전문가들은 우리 몸과 마음의 건강 관리에 더욱 신경 써야 한다고 강조한다. 만병의 근원은 스트레스지만 이는 곧 면역력과 관계가 있다. 강한 면역력은 세균이나 바이러스로부터 우리 몸을 보호하는 중요한 역할을 한다. 스트레스를 받으면 면역력이 떨어지고, 이는 몸과 마음의 건강 상태를 무너뜨리고 만다.

지금 내 건강 상태를 한번 체크해보자. 답답함, 무기력함, 우울증과 불면증, 소화불량을 비롯해 건조하고 예민한 피부, 가려움증이나 습진, 건선 증세를 보이는 사람이 늘어나고, 마스크 사용 또한 피부 트러블을 유발하는 주요한 원인이다. 겨울철 환기도 어렵고 미세먼지까지 자주 출몰하는 지금, 기관지에 문제가 생기거나 호흡기 질환자가 늘어나는 상황이다. 그렇다고 병원을 편하게 갈 수도 없다.

이럴 땐 더욱 기본에 충실해야 한다. 내 건강은 결국 내가 지켜야 하고, 또 가족의 건강도 지켜야 한다. 이를 위해서는 먹는 것이 가장 중요하다. 음식이 곧 보약이라는 말은 만고 불변의 진리다.

플로리다 자몽. 플로리다의 기후는 플로리다 자몽을 더욱 맛있게 만드는 중요한 요소다. / 플로리다 시트러스 협회 제공

지금은 플로리다 자몽의 계절이다. 플로리다 자몽은 면역력을 위한 최고의 보양 식품 중 하나다. 자몽 한 개로도 비타민C 일일 섭취 권장량(60mg)의 100%를 충분히 충족시킨다. 비타민C는 건강한 신체 조직을 유지하며 항산화 작용을 통해 노화 예방에 탁월한 효과가 있다. 여기에 플로리다 자몽은 티아민, 칼륨, 섬유질 등 필수 영양소가 풍부하다. 플로리다 자몽이 제 힘을 발휘하는 건 12월부터다.

특히 1월부터 4월까지가 플로리다 자몽의 하이라이트 시기다! 이 때에 만날 수 있는 플로리다 자몽은 가장 과즙과 영양이 풍부하다. 무엇보다 '과일도 살찌는' 당신이라면, 다른 과일에 비해 칼로리가 매우 낮다는 점(100g당 30kcal)에서 플로리다 자몽이 더욱 매력적일 것이다. 특히 겨울철, 집에 있는 시간이 많고 살이 찌기 쉬운 요즘 가장 이상적인 건강&다이어트 과일이다.

플로리다 자몽은 자몽 중에서도 껍질이 가장 얇다. 이는 안에 과육으로 속이 꽉 차 있기 때문이다. 자르는 순간 과즙이 뚝뚝 떨어질 만큼 과육이 꽉찬 플로리다 자몽을 만드는 건 바로 기후다. 뜨거운 햇살과 풍부한 강수량, 모래가 섞인 독특한 토양과 바다로 둘러싸인 고온 다습한 지형적 요인은 그냥 ‘자몽’이 아닌, ‘플로리다’산 자몽을 더욱 특별하게 만드는 중요한 요소다.

플로리다 자몽 구별법도 있다. 다른 재배 지역의 자몽과는 달리 플로리다 자몽에는 외관에 ‘영광의 상처’라 불리는 거친 흠집이 있다. 영광의 상처, 그리고 얇게 만져지는 껍질을 잊지 말자! 플로리다 자몽은 전국 대형 할인점, 백화점 식품 매장, 가까운 슈퍼 매장, 온라인몰 등에서 만날 수 있다.