이럴 수가… 극심한 무더위에 '생명 위협' 말까지 나온 내일 날씨 소식

목요일인 오는 30일에도 전국 대부분 지역에서 강한 무더위와 열대야가 이어질 것으로 보인다. 기상청은 야외 활동을 자제하고 온열질환 예방 수칙을 준수해 줄 것을 당부했다.

29일 기상청 발표에 따르면 30일 전국 아침 최저기온은 21~28도, 낮 최고기온은 31~38도 분포를 보일 것으로 전망된다. 이는 평년 아침 최저기온인 21~24도, 낮 최고기온인 29~33도를 크게 웃도는 수준이다.

전국 감싼 '가마솥 더위'… 30일 서울 34도·대구 37도 폭염 지속

주요 도시별 예상 아침 최저기온은 서울 26도, 인천 25도, 춘천 24도, 강릉 28도, 대전 25도, 대구 24도, 전주 26도, 광주 26도, 부산 26도, 제주 27도로 전망된다. 낮 최고기온은 서울 34도, 인천 31도, 춘천 34도, 강릉 36도, 대전 34도, 대구 37도, 전주 35도, 광주 34도, 부산 35도, 제주 34도로 예상된다.

전국 대부분 지역에 폭염특보가 내려진 가운데 일 최고체감온도는 33도 이상, 남부지방을 중심으로 35도 이상까지 오르겠다. 특히 경남 양산, 의령, 창녕 등지에서는 일 최고체감온도가 38도에 달하거나 낮 최고기온이 39도 이상까지 치솟을 것으로 예상돼 폭염중대경보가 발효 중이다. 이는 사람의 생명을 직접적으로 위협할 수 있는 수준의 극단적인 더위이므로 각별한 주의가 요구된다.

밤사이에도 열기가 식지 않으면서 아침 최저기온이 25도 이상을 유지하는 열대야 현상이 나타나는 지역이 많겠다. 밤사이 높은 기온으로 인해 신체가 더위로부터 충분히 회복하지 못하면 다음 날 낮 동안 온열질환에 노출될 위험성이 커진다.

인체·재산 피해 초과하는 폭염… 사전 준비와 예방 수칙 필수

폭염은 인체에 치명적인 영향을 미친다. 열사병, 열경련, 열탈진 등 심각한 온열질환을 유발할 수 있으며 초기에 적절한 조치를 취하지 않을 경우 사망에까지 이를 수 있다. 뿐만 아니라 가축 및 수산물의 대량 폐사로 인한 농가와 어가의 재산 피해, 여름철 냉방기 사용 과다로 인한 전력 급증 등 사회 전반에 걸쳐 다양한 생활상의 불편과 피해를 초래한다.

이처럼 무더위가 기세를 부리는 여름철에는 피해를 사전에 예방할 수 있도록 관련 수칙과 정보에 귀를 기울이고 미리 대비를 마쳐야 한다.

첫 번째 여름철 사전 준비 수칙으로 TV, 라디오, 인터넷 등을 통해 무더위 기상 상황을 수시로 확인하고 주변 이웃과 정보를 공유해야 한다. 열사병 등 온열질환 증상과 가까운 병원 연락처 등을 가족이나 이웃과 사전에 파악하고 응급 발생 시 조치법을 알아둬야 한다. 집에서 가깝고 즉시 이동 가능한 병원 연락처를 확보하고 본인과 가족의 건강 상태를 수시로 확인한다. 어린이, 노약자, 심뇌혈관질환자 등 취약계층은 더위에 약하므로 건강관리에 각별히 유의해야 한다. 땀띠, 열경련, 열사병, 울열증, 화상 등 더위로 인한 질병 증상과 대처 방법을 파악해 두는 것이 중요하다.

둘째로 폭염 예보에 맞춰 냉방기기를 사전에 정비하고 실내 직사광선을 차단하도록 커튼, 천, 단열필름 등을 설치한다. 외출 시에는 챙이 넓은 모자, 햇빛 가리개, 자외선 차단제를 준비한다. 정전에 대비해 손전등과 비상 식음료, 부채, 휴대용 라디오를 챙기고 단수에 대비해 생수를 준비하며 생활용수는 욕조에 미리 받아 둔다. 오래된 주택은 변압기를 점검해 과부하 사고에 대비한다. 도로 및 철도 선로 변형 가능성이 있으므로 장거리 운행 계획은 신중히 판단해야 한다.

셋째로 무더위 안전상식을 준수해야 한다. 냉방기기 사용 시 실내외 온도 차를 5도 내외로 유지해 냉방병을 예방해야 하며 건강 실내 적정 냉방온도는 26~28도가 적당하다. 카페인이 들어간 음료나 주류는 삼가고 생수나 이온음료를 자주 마시는 것이 좋다. 하루 중 기온이 가장 높은 오후 2~5시 사이에는 실외 작업을 되도록 피해야 하며 여름철에는 음식물이 쉽게 상할 수 있으므로 외부에 방치된 음식은 먹지 않아야 한다.

넷째로 취약계층의 안전 확인도 강화해야 한다. 어린이, 노약자 등은 사전에 연락처를 공유하고 폭염 대처 상황을 꼼꼼하게 챙겨야 한다. TV, 라디오, 인터넷 등에서 폭염이 예보된 때에는 야외 활동을 최대한 자제하고 주변의 독거노인 등 건강이 염려되는 분들의 안부를 수시로 살피는 핵심 행동요령을 준수해야 한다.

장소 및 대상별 맞춤형 행동요령도 이행해야 한다. 일반 가정에서는 야외 활동을 자제하고 외출 시 챙 넓은 모자와 가벼운 옷차림을 하고 물병을 반드시 휴대한다. 냉방이 되지 않는 실내에서는 햇볕을 가리고 환기를 시키며 창문이 닫힌 자동차 안에는 노약자나 어린이를 홀로 남겨두지 않는다. 거동이 불편한 독거노인이나 환자를 두고 장시간 외출할 경우 친인척이나 이웃에 부탁하고 안부를 확인한다. 현기증, 메스꺼움, 두통 증상이 보이면 시원한 곳으로 이동해 휴식을 취하고 시원한 음료를 천천히 마신다.

직장에서는 휴식을 짧게 자주 갖는 것이 효과적이며 야외 행사는 자제한다. 점심시간을 활용해 10~15분 정도 낮잠을 청하는 것도 체력 회복에 도움이 된다. 편한 복장으로 출근하고 건설 현장 등 실외 작업장에서는 물, 그늘, 휴식이라는 3대 수칙을 준수하며 오후 2~5시에는 무더위 휴식시간제를 적극 시행한다.

폭염특보 발효 기준과 주요 온열질환별 응급 처치법

추가로 폭염특보 기준과 관련 질병 지식을 미리 알아두면 즉시 대처할 수 있다. 폭염주의보는 일 최고체감온도 33도 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상되거나 급격한 체감온도 상승 등으로 중대한 피해 발생이 예상될 때 발효된다. 폭염경보는 일 최고체감온도 35도 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상되거나 광범위한 지역에서 중대한 피해 발생이 예상될 때 내려진다.

더위로 인해 발생하는 주요 온열질환과 대처법은 다음과 같다.

열사병은 체온조절 중추가 기능을 상실해 발생하는 질환으로 의식장애, 건조하고 뜨거운 피부, 심한 두통 등이 나타나며 치사율이 높다. 즉시 119에 신고하고 환자를 시원한 곳으로 옮겨 옷을 느슨하게 한 뒤 몸에 시원한 물을 적시고 부채나 선풍기로 식힌다. 목, 겨드랑이, 서혜부, 사타구니에 얼음주머니를 대어 체온을 신속히 낮춘다.

열탈진은 과도한 발한으로 수분과 염분이 적당히 공급되지 못해 발생하며 땀을 많이 흘리고 차고 젖은 피부, 무력감, 구토 증상이 나타난다. 시원한 장소에서 휴식하며 물을 마시고 증상이 1시간 이상 지속되면 의료기관을 방문해 수액 치료를 받는다.

열경련은 염분 부족으로 근육경련이 발생하는 질환으로 시원한 곳에서 휴식하고 물을 섭취하며 경련 부위를 마사지한다. 1시간 이상 지속되거나 기저질환이 있는 경우 응급실을 방문한다.

열실신은 체온 상승으로 뇌 혈액량이 부족해져 일시적으로 의식을 잃는 질환으로 시원한 곳에 평평하게 눕히고 다리를 머리보다 높게 올려 혈류 흐름을 원활하게 한다.

열부종은 체온 상승 시 혈액 내 수분이 혈관 밖으로 이동해 손, 발, 다리 부종이 발생하는 질환으로 시원한 곳에 눕히고 부종 발생 부위를 심장보다 높게 올린다.

열반진은 땀관이 막혀 발진과 물집이 발생하는 질환으로 환부를 시원하고 건조하게 유지하며 분말가루나 연고를 사용한다.