체했을 때 도움되는 민간요법 6가지

어린 시절 체했을 때면 엄마가 바늘로 손을 따주려 하셨다. 그 바늘이 무서워 도망 다녔다. 성인이 되어서는 소화제를 택했다. 그런데 가볍게 체했을 때마다 매번 소화제를 먹기도 찝찝하다. 약에 내성이 생길까 걱정된다.

바늘이 무섭고 약도 먹기도 싫은 이들을 위해, 체했을 때 도움되는 민간요법 6가지를 모아봤다.

1. 지압

가장 편히 시도해 볼 수 있는 게 지압이다. 단, 올바른 곳을 눌러줘야 한다. 팔을 접었을 때 접히는 꼭짓점 부분을 '곡지혈'이라 부른다. 한의사 조문호 씨는 지난 2013년 11월 JTBC '살림의 신'에 출연해 곡지혈 지압법을 설명했다. 그는 "곡지혈을 꾹꾹 눌러주면 트림이 나오면서 꽉 막힌 가슴이 뚫린다"고 말했다.

JTBC, 살림의 신

한의사 조문호 씨가 곡지혈을 지압하는 방법을 설명하는 영상이다.

2. 물구나무서기

물구나무서기는 조금 어려운 자세지만 체했을 때 도움은 된다. 물구나무를 선 상태에서 다른 사람에게 등을 두드려 달라고 하자. 속이 편해진다. 물구나무서기를 하면 중력에 눌려있던 몸속 장기들이 원래 자리를 찾아가기 때문에 소화에 도움이 된다.

3. 고양이 자세 요가

4. 가벼운 띰뛰기

뜀뛰기는 체기를 없애는 데 도움이 된다. 뛰다 보면 경직된 위가 출렁거려 자연스럽게 장운동이 일어나기 때문이다. 혈액순환과 함께 활발한 소화 작용이 일어날 수 있다. 단 2~30분 이상 뛰어야 소화 효과를 볼 수 있다.

이하 Pixabay

5. 가슴 두드리기

배보다는 가슴을 두드리는 게 체 했을 때 좋다, 가슴을 치면 위장에 자극을 줘 위장이 활발히 운동하게 된다. 가슴은 뼈가 감싸고 있어 복부를 두드리는 것보다 훨씬 진동 효과가 크다.

6. 족욕하기

따뜻한 물에 족욕을 해보자. 족욕은 혈액순환을 도와 소화에 도움이 된다. 뜨거운 물에 10분 정도 양발을 담근다. 반신욕도 소화에 좋다.

KBS 2TV '위기탈출 넘버원'은 지난해 1월 12일 '위험한 목욕' 편에서 올바른 족욕 방법을 설명했다. 방송에 따르면 족욕을 할 때는 종아리까지 잠기게 물을 채우는 게 좋다.

KBS 2TV, 위기탈출 넘버원