몸무게를 126㎏에서 74㎏으로 줄인 디시인사이드 회원이 올린 인증 사진

왜 살을 뺐을까. 글쓴이는 7년간 100㎏ 넘는 몸무게로 살았다면서 “장사를 시작했는데 덩치가 크면 안 좋게 보여 126.5㎏일 때 다이어트를 시작했다”고 밝혔다.

글쓴이는 몸무게 때문에 헬스장을 가는 것도 부끄러웠다고 했다. 그는 “헬스장 가는 게 두려워 살을 좀 빼고 헬스장을 가야겠다고 생각했다. 칼로리 낮은 음식으로 식단을 짜고 저녁 산책을 시작했다. 좋아하던 탄산음료도 제로 칼로리 제품으로 바꿨다”고 했다.

2개월 정도 식단을 지키고 퇴근 후 한 시간 동안 산책하는 방법으로 유산소 운동을 한 끝에 20㎏을 감량하는 데 성공했다. 식단도 공개했다. 현미 작은 공기, 햇반, 닭가슴살, 김치를 하루 3, 4끼 먹었다고 했다.

몸무게가 어느 정도 빠지자 글쓴이는 헬스장에 등록했다. 107㎏이었을 때였다. 이때부터 근육도 만들고 싶어서 닭가슴살을 챙겨 먹었다. 주 6회 운동하고 일주일에 한 끼는 술, 음식을 제한 없이 먹었다. 웨이트를 한 시간, 유산소 운동을 30~60분씩 했다. 식단은 고구마 200g, 닭가슴살 150g, 김치였다. 하루 네 끼를 챙겨 먹었다.

토마토나 오이를 좋아하지 않아 야채는 챙겨 먹지 않았다. 대신 지방 섭취를 위해 아몬드를 끼니당 다섯 개씩 먹었다. 그런 생활을 5개월 정도 유지했다. 몸무게가 83㎏으로 빠졌다.